Dejar de fumar no es fácil, por eso te proponemos algunos consejos que pueden ayudarte a conseguirlo. Pero recuerda lo más importante: si de verdad cuentas con dejarlo, cuenta con tu médico. Él tiene la clave para ayudarte a romper con el tabaco.
Lo más importante es pedir ayuda a tu médico:
ahora cuentas con nuevos tratamientos que pueden ayudarte a dejar de fumar, así que para romper con el tabaco, consulta a tu médico.
Evita tus propios momentos de tentación:
el primer cigarro de la mañana, el trayecto a tu puesto laboral, el café, etc… Recuerda tener presente que cambiar tus rutinas te ayudará a no recaer. Por ejemplo, en momentos como la sobremesa, levántate de la mesa y sal a andar unos 10 minutos.
Las fiestas, comidas, bares
son especialmente duras para un fumador. Te aconsejamos estos trucos:
-No tengas miedo a pedir a tus amigos que no fumen delante de ti.
-Intenta no tomar más de una copa.
-Si decides tomar copas con los amigos, ve a un lugar donde no se permita fumar.
Piensa en cuánto dinero ahorrarás al dejar de fumar
Una vez que lleves un tiempo sin fumar, piensa en premiarte con un regalo, como comprar ropa nueva o asistir a un acontecimiento deportivo.
Elimina todo rastro de cigarrillos en tu casa, coche, oficina y en definitiva en tu vida. Comprueba si hay cajetillas olvidadas en la ropa y tira mecheros y cerillas.
Evita beber alcohol
porque puede hacer que te centres en el placer a corto plazo, en vez de en los beneficios a largo plazo.
Caminar
intenta caminar con suficiente rapidez como para notarlo en la respiración, pero no tan rápido como para sofocarte.
El ejercicio es una de las cosas más eficaces que puedes hacer.
¿Te preocupa ganar peso?
Toma mucho agua y bebidas calientes. También es recomendable beber, por lo menos, un vaso de agua antes de cada comida. Intenta caminar al menos 10 minutos al día
Ni un cigarrillo
si piensas que es posible fumar de forma ocasional, olvídate por completo de ese pensamiento. Puede que pienses que un solo cigarrillo no te afectará, pero el primer cigarrillo muy fácilmente podría convertirse en un paquete y volverás a estar en el punto de partida.
Me he dado cuenta de que mucha gente va a verse todas las películas destacadas el mismo día del estreno y en la primera sesión. ¡Qué agobio!
Batman, El tren de las 3.10, Hellboy 2, Camino, Tiro en la cabeza... Si no son prensa y no pueden verla en los pases de prensa ni en otros pases privados, allí están, los primeros de la fila.
Yo los he visto. Los he visto correr (casi como deportistas con la botella de powerade aquaplus en la mano) para llevar al cine de versión original a comprar la entrada, fila 8, y asistir a la película con la sensación de ser el primero. Y el más rápido.
Si este año has pasado por ese trance que es la selectividad, sabrás que elegir una determinada carrera universitaria no es tan fácil como puede parecer. Por eso, desde este espacio, te proponemos algunas titulaciones que pueden hacerte más fácil la decisión.
Me la vi ayer y me ha gustado mucho; Denzel Washington es genial; Russell Crowe es genial; Ridley Scott es un gilipollas pero en esta peli le pararon los pies y no dejó su firma ni nada parecido.
Una película buena, sólida, interesante. Y entretenida de principio a fin.
Así luce Haz Happing, la comunidad Coca Cola, un look bastante trash en la línea de la Amy Winehouse y todo ese espíritu algo desaliñado que se lleva ahora.
En este site podéis ver los vídeos que han hecho algunos de la canción de Lola, para un concurso (que por cierto todavía sigue abierto) y conocer a los ganadores de los distintos concursos que hay dentro de Happing.
